ReFreshLABOスタッフ「まいみ」によるブログ。
6歳の男の子を育てながら、東北楽天ゴールデンイーグルスを全力応援中!
健康情報や日常など、のんびり投稿しています。
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トレーニング

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吉祥寺でパーソナルジムを探している方へ

〜ReFresh LABOが“おすすめ”として紹介されました〜先日、「吉祥寺でおすすめのパーソナルジムは?」というテーマで紹介されている記事の中に、ReFresh LABOの名前が入っていました。正直に言うと…めちゃくちゃ嬉しいです。笑吉祥...
トレーニング

わたしのトレーニングの「頻度」と「メニュー分割」の話

今日は、最近意識しているトレーニングの頻度とメニューの組み方について書いてみようと思います。「トレーニングって、どのくらいの頻度でやるのが正解ですか?」これ、すごくよく聞かれる質問。でも正直なところ、正解は人それぞれだと思っています。仕事、...
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デッドリフトのグリップ、実はかなり大事です🤫

デッドリフトって、「重さを持ち上げる」ことに意識が行きがちだけど、実はバーベルやダンベルの握り方でフォームの安定感がかなり変わります!今日は、✔ デッドリフトでよく使われる握り方✔ それぞれの特徴✔ 背中が丸まりやすい人へのおすすめこのあた...