トレーニング

〜ReFresh LABOが“おすすめ”として紹介されました〜先日、「吉祥寺でおすすめのパーソナルジムは？」というテーマで紹介されている記事の中に、ReFresh LABOの名前が入っていました。正直に言うと…めちゃくちゃ嬉しいです。笑吉祥...

今日は、最近意識しているトレーニングの頻度とメニューの組み方について書いてみようと思います。「トレーニングって、どのくらいの頻度でやるのが正解ですか？」これ、すごくよく聞かれる質問。でも正直なところ、正解は人それぞれだと思っています。仕事、...

デッドリフトって、「重さを持ち上げる」ことに意識が行きがちだけど、実はバーベルやダンベルの握り方でフォームの安定感がかなり変わります！今日は、✔ デッドリフトでよく使われる握り方✔ それぞれの特徴✔ 背中が丸まりやすい人へのおすすめこのあた...