日常 ついに…欲しかった楽天、コンプリート！
以前ブログで書いた、プロ野球チップスのカード集め。密かな趣味の時間【プロ野球チップスのカード集/あの時は「推しの楽天は絶対に揃えたい」と書いていたけれど——ついに。欲しかった楽天のカード、全部揃いました。自分でもちょっと信じられない。なかな...
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日常 
トレーニング 吉祥寺でパーソナルジムを探している方へ
〜ReFresh LABOが“おすすめ”として紹介されました〜先日、「吉祥寺でおすすめのパーソナルジムは？」というテーマで紹介されている記事の中に、ReFresh LABOの名前が入っていました。正直に言うと…めちゃくちゃ嬉しいです。笑吉祥...
日常 オープン3周年。いつものメンバーで、ランチ会
今日で、ReFresh LABOはオープンしてから4年目を迎えました。3年って、長いようであっという間。でも振り返ってみると、本当にいろんなことがあったなぁ…としみじみ思います。オープンした当初は、正直「ちゃんと続けていけるのかな？」という...
トレーニング わたしのトレーニングの「頻度」と「メニュー分割」の話
今日は、最近意識しているトレーニングの頻度とメニューの組み方について書いてみようと思います。「トレーニングって、どのくらいの頻度でやるのが正解ですか？」これ、すごくよく聞かれる質問。でも正直なところ、正解は人それぞれだと思っています。仕事、...
日常 密かな趣味の時間【プロ野球チップスのカード集め】
最近、改めて「これ楽しいなあ」と感じている趣味があります。それが、プロ野球チップスのカード集め。子どもの頃から知っている人も多いと思うけど、大人になってからやると、これがまた違った楽しさがあるんです。忙しい日常の中で、袋を開けるほんの数秒の...
トレーニング デッドリフトのグリップ、実はかなり大事です🤫
デッドリフトって、「重さを持ち上げる」ことに意識が行きがちだけど、実はバーベルやダンベルの握り方でフォームの安定感がかなり変わります！今日は、✔ デッドリフトでよく使われる握り方✔ それぞれの特徴✔ 背中が丸まりやすい人へのおすすめこのあた...
日常 最近の夜ご飯と、ちょっとした変化の話
最近の夜ご飯について、今日は書いてみようと思います。毎日のご飯作りって、作ること自体も大変だけど、実はその前後もなかなか大変ですよね。配膳して、片付けして、気づいたらキッチンと食卓を何往復もしている。「ご飯作りって、こういうものだよね」そう...
日常 ちゃんと食べて、ちゃんと休む1日
今日のお昼はステーキ松🥩今日はお昼にステーキ松へ。頼んだのは、ミスジステーキとハンバーグのセット。ミスジって、赤身なのにやわらかくて「ちゃんとお肉食べてる！」って満足感があるよね。そこにハンバーグもついてくるから、今日はしっかりエネルギーチ...
日常 2026年！トレーナーデビューしました✨
かなり久しぶりのブログ更新になってしまいました…。「また間が空いちゃったな〜」と思いながら、やっと書いています。気づけば2026年。そして、もう1月も半分が過ぎましたね。時間が経つのが本当に早いです。これからは無理のないペースですが、ブログ...
未分類 トレーナー遠藤|新潟シティマラソン🏃報告記
当店のトレーナー遠藤が10月12日（日）に開催された新潟シティマラソンに参加してきました！新潟シティマラソン – 第41回新潟シティマラソン昨年の同大会から始めたランニング。去年よりも練習を積み重ねて、タイムを縮めることが出来たみたいです！...