2026-01

今日は、最近意識しているトレーニングの頻度とメニューの組み方について書いてみようと思います。「トレーニングって、どのくらいの頻度でやるのが正解ですか？」これ、すごくよく聞かれる質問。でも正直なところ、正解は人それぞれだと思っています。仕事、...

最近、改めて「これ楽しいなあ」と感じている趣味があります。それが、プロ野球チップスのカード集め。子どもの頃から知っている人も多いと思うけど、大人になってからやると、これがまた違った楽しさがあるんです。忙しい日常の中で、袋を開けるほんの数秒の...

デッドリフトって、「重さを持ち上げる」ことに意識が行きがちだけど、実はバーベルやダンベルの握り方でフォームの安定感がかなり変わります！今日は、✔ デッドリフトでよく使われる握り方✔ それぞれの特徴✔ 背中が丸まりやすい人へのおすすめこのあた...

最近の夜ご飯について、今日は書いてみようと思います。毎日のご飯作りって、作ること自体も大変だけど、実はその前後もなかなか大変ですよね。配膳して、片付けして、気づいたらキッチンと食卓を何往復もしている。「ご飯作りって、こういうものだよね」そう...

今日のお昼はステーキ松🥩今日はお昼にステーキ松へ。頼んだのは、ミスジステーキとハンバーグのセット。ミスジって、赤身なのにやわらかくて「ちゃんとお肉食べてる！」って満足感があるよね。そこにハンバーグもついてくるから、今日はしっかりエネルギーチ...